Ritme en structuur

Structuur is helemaal niet zo heel duur. Je kijkt gewoon op de  klok (een Rolex of een wekkertje, een Swatch of een gewone horloge) en je past je acties aan. Ik heb een schema bedacht waarin je heel goed op je energie kunt letten. Het is gebaseerd op de Vier Elementen: aarde, water, lucht en vuur.

Je deelt je dag in vanaf 6 uur ’s ochtends tot 10 uur ’s avonds in blokken van 2 uur. Je maakt een onderscheid in uren dat je werkt en uren dat je vrij bent. Je werkdag begint om 8 uur en eindigt om 6 uur, met 2 uur pauze tussen de middag. Je plakt een label op elk blok van 2 uur:

8 tot 10:  Aarde / groen

10 tot 12: Water / blauw

14 tot 16: Lucht / rood

16 tot 18: Vuur / geel

Kijk maar op de website

http://www.foundationofdreams.nl

kleuren, vormen, foto´s en muziek

Aarde betekent geldzaken en achterstallig werk opruimen. Water betekent sociale contacten, een vergadering of je mails beantwoorden. Lucht betekent nadenken, administratie doen of ideeën uitwerken. Vuur betekent iets moois maken, creëren. Met je handen of met je hoofd. Op die manier werk je toe naar het avondeten.

De blokken tussendoor, in je privéleven, krijgen een vergelijkbare sticker. Van 6 tot 8 ben je bezig met Aarde: eten, schoonmaken, opruimen. Van 12 tot 14 ben je bezig met je sociale contacten: samen lunchen, facebook. Van 18 tot 20 ben je bezig met lucht: verre vrienden bellen, eten om sterk te blijven. Van 20 tot 22 leef je in het element vuur: tv kijken, weten wat er in de wereld speelt.

Natuurlijk kun je deze blokken invullen naar eigen believen, maar de energie die je gebruikt, is ontleend aan de Vier Elementen. Of je nu alleen eet tussen de middag of bier drinkt om 4 uur, je viert de elementen op jouw manier. Maar met het schema kun je altijd terug pakken op de basis om weer tot rust te komen. Veel plezier ermee!

Bellen kan altijd: 06 – 1551 4849

Succes!

 

Advertenties

Zierikzee

cijfers optellen

gaat je vertellen

dat je moet versnellen

in je denken en doen

 

zes

blijf bij de les

spring op de bres

het licht staat op groen

 

vier

je bent nu echt hier

hebt veel vertier

kan het wel doen

 

twee

ga je nu mee

naar dat Zierikzee

het kan….

net als toen

 

 

 

schelden (2)

Iedereen kent de posters van het Humanistisch Verbond: vloeken is aangeleerd. Word geen naprater. Met die leuke papegaai erbij. Mark Rutte is een goede leerling. Hij praat mensen na. Die op straat roepen: rot op! Pleurt zelf op, zegt hij. kan dat nou eigenlijk wel?

Vloeken is een emotie die komt vanuit het diepste van je binnenste. Je voelt dat iets niet klopt en je wil er iets tegenover zetten. Woorden zijn de meest pijnloze manier om dat te doen. ‘Gooi het over je schouder, het zijn maar woorden’, zegt men dan. Dus Mark: foute zet. Maar tegelijkertijd is iedereen mens. Opmerkingen kunnen je raken. Fysiek. En dan wil je iets terug doen. Iets pijnloos. Iets tactisch. Zonder iemand te schaden. Dat is beschaving.

En zo ben ik gekomen tot een gradatie in schelden. Alles wat te maken heeft met letterlijk afstand nemen, dat mag. Dus pleurt op, rot op, smeer ‘m, ga weg, ga wieberen, dat mag. Maar zodra je aan iemands integriteit als mens komt en hem beschuldigd van ziektes of onzedelijk gedrag, is het ontoelaatbaar. Dus geen kankerhoer, geen tifuswijf, geen dingen zeggen die met ziektes te maken hebben of met seks. Dat gaat over het privédomein van een mens, daarmee raak je hem in zijn ziel. Dat kan hem emotioneel schaden, want het lijkt dan of hij niet goed voor zichzelf zorgt. En dat is pas een echte belediging….

Hopelijk hebben jullie hiermee een korte handleiding voor schelden in het openbaar. Thuis mag je natuurlijk roepen wat je wil, de muren hebben geen oren, echt niet. Alleen de buurvrouw, die door onze dunne tussenwanden gewoon meeluistert. Maar die moet respect hebben voor je privacy.In je huis mag je doen en laten wat je wilt, zolang de buren er maar geen last van hebben. Ahum. Dus toch maar niet schelden thuis. Of alleen maar heel zachtjes. Of op papier. Dat je daarna meteen verbrandt…..

schelden

Gisterenavond liep ik met Fred Sanders te keuvelen. Over rapper Boef en de behoefte om zichzelf telkens te vernieuwen. Omdat hij financieel afhankelijk is van die vlogs en dus eigenlijk een beetje in het nauw zat om op te vallen en zijn kijkers tevreden te houden. Wat een onzin! schelden is gewoon lekker, het lucht op! Ik doe het vaak, in mijn eentje, thuis, ik kanker de muren vol. Kutwijf, hoer, neuk je moeder klinkt het vaak. En ik denk dat ik het eens op u ga uitproberen.

Want wat hebben we toch een sukkels in Den Haag. Allemaal klootzakken in apepakjes die denken dat ze het beter weten. Omhoog gevallen eikels die met elkaar in achterkamertjes bespreken wat er met ons, het volk moet gebeuren. Goed, we mogen nu weer wiet gaan telen met een vergunning, goede zaak, maar verder is die Jesse Kalver natuurlijk een klein opneukertje die helemaal niet weet waar hij over praat. Economisme, wat is dat nou weer, ben jij een wetenschapper ofzo die nieuwe modellen ontwerpt? In zijn boek geen enkele cijfermatige onderbouwing, geen enkele berekening alleen maar zijn gevoel. Mietje!

En dan Mark Rutte. Die neukt alleen zijn moeder. Wat een watje is dat zeg, alleen maar lachen de hele tijd als een werkeloze clown. Goed, je mag de mensen aan het lachen maken, maar doe dat dan met echte beloften en niet die 1000 euro per man. Die had ik op de dag na de verkiezingen op mijn rekening willen hebben lul, ik had mijn vakantie al gepland, maar ja bij de VVD kunnen ze vooral om elkaar lachen als een stelletje apen in de dierentuin. Kijk nou naar oppergorilla Klaas Dijkhof, die is de koning in het naapen. Alleen maar napraten van zijn adviseurs over toelatingseisen en quota, en zichzelf ondertussen wel laten bekogelen. Sukkel, kom jij nou uit Breda…ik schaam me dood.

En zo kan ik nog wel even door gaan. Ja, ik snap die kampers wel, je moet soms kankeren op iedereen om je goed te voelen. Zo houdt je de kanker uit je eigen lijf en kan je genieten van het leven. Met bier, muziek, lekker wijven en een blowtje op zijn tijd. Polarisatie? Nee hoor, ze moeten gewoon meedoen in Den Haag en die trut van een opgeprikte voorzitser haar regeltjes afpakken. Die zijn uit de pruikentijd, toen de hoge heren graag toneelspeelden. Die tijd is voorbij, aanpakken nu die problemen, met af en toe een paar harde woorden graag!

mijn eerste evenementje (2)

Hoe raken mensen met elkaar in gesprek? Op straat, in de kroeg, in de supermarkt, in bed? Omdat ze associaties hebben. Ze zien iets en ze denken ergens aan en ze doen spontaan hun mond open. Waar staat hier de suiker? Proost! Heb jij ook zin…Mensen raken elkaar aan via hun zintuigen en een intermedium zeg maar. Je wilt contact maken als je een emotie voelt. Die wil je delen. Dat verbindt.

Lezingen zijn een eigenaardig ding. Je gaat luisteren naar het verhaal van een spreker, een man of vrouw die zich goed heeft voorbereid en er goed uitziet, je hoort van alles maar er blijft weinig hangen. En aan het eind mag je een vraag stellen…tja dan ben je alles al weer kwijt. Wat blijft hangen is de algemene indruk van de man, hoe hij het deed, wat voor man het misschien wel is. Hoe oud is hij, heeft hij kinderen, waarom heeft hij een bril…Je bent geïnteresseerd geraakt in de man in plaats van zijn verhaal en je stelt ineens geen vragen meer. De man wordt een ster die ver weg staat.

Dit kun je voorkomen door de setting te veranderen. Door te gaan zitten aan een tafel en de afstand te verkleinen. Door elkaar vragen te stellen tussendoor.Oftewel door een gesprek aan te gaan met elkaar. Gewoon rond de keukentafel zodat het sterrendom verdwijnt. Een gewone man moet geen spreker worden omdat hij een titel heeft, tussen de mensen is hij op zijn best.

Althans, dat gold gisteren voor Fred Sanders. Een leuke man om naar te luisteren, maar geen spreker. Een powerpoint van niks, geen mooie plaatjes maar alleen maar ingewikkelde schema’s….en toch blijven er dingen hangen. Omdat hij vertelde over zijn eigen ervaringen. Maar het was een monoloog die wij als beschaafde Bredanaars niet eenvoudig durfden te onderbreken. Want het ging helemaal niet over groene daken, we waren niet voorbereid!

Je kunt zeggen wat een aanfluiting was die lezing….geen opkomst, een warrige spreker en een heel andere verhaal dan verwacht. Het was dan ook meer een netwerkevenement, waar mensen heel gericht met elkaar in gesprek gingen naar aanleiding van het verhaal. En daarmee is uiteindelijk wel het doel bereikt: verbindingen leggen die de stad groener maken. Praten met elkaar is zo moeilijk in modellen te vangen….

Mijn eerste evenementje

Ik heb goed geslapen. Althans dan vind ik. Om kwart voor twaalf erin, om 5 uur eruit. Zonder pillen zonder rituelen. Nou ja ik heb wel lekker gedoucht en ik heb God bedankt voor de leuke avond en ik heb hem gevraagd of hij mijn zus een beetje wil bijsturen. Hij zei: ik hou van jou ik hou van jou. En toen sliep ik.

Maar deze column gaat niet over mijn geloof. Het was gezellig gisteren. Er waren niet veel mensen, een stuk of tien. En ja, dat viel wat tegen. Maar er is tegenwoordig zoveel te doen in Breda dat je dat kunt verwachten. Altijd maar keuzes maken en je wilt af en toe ook weleens gewoon thuis op de bank zitten. Breda is een stad waar van alles broeit….

Fred Sanders had een mooi verhaal. Niet over groene daken, maar dat dondert niet. Hij kon vertellen en daar ging het om. Een man met een levensverhaal. Rijskgebouwendienst, twee studies, VVD, een Zaanstreek vol met communisten. Ik had al heel wat gehoord toen we een hapje aten met elkaar. Bij de Surinamer, op zijn kosten, want de gesponsorde locatie bleek gesloten te zijn. We hadden eigenlijk gerekend op Sol i Sombra, de buurman van Pakhuis B, maar die was dus ineens gesloten…later op de avond bleek hij gewoon weer open…raar. het moest dus gewoon zo zijn dat Fred zijn eigen eten en dat van mij moest betalen. Foutje in de organisatie waar ik niks aan kon doen…

Wel heb ik veel geleerd. Dat de overheid eigenlijk het eerste burgerinitiatief is. Mensen wilden wat regelen met elkaar en bedachten de overheid. Maar het kind is machtiger geworden dan de ouders en moet een beetje bijgestuurd worden door…burgerinitiatief! Hoe je dat opspoort is mij nog steeds onduidelijk, want Fred vertelde dat de wetenschap alleen modellen aanlevert om zelf keuzes te maken. Het is dus nu aan ons om te bepalen hoe we met zijn modellen omgaan.

De dames van Alleen wonen vertrokken snel. Ik maakte nog een praatje over mijn idee van zonnepanelen op de daken van de flats. Enthousiaste reactie, ze gaan met verbinden met collega’s. Binnen sprak ik nog met Steve, die werkt voor Enexis. Ook zij willen meer besparen in de wijken, en zonnepanelen op het dak is een mogelijkheid. Tenminste als je de regeltjes kunt omzeilen die Nederland kent op het gebied van veiligheid.

En ik ontdekte wat we kunnen doen: de corporaties verhuren de daken aan Essent, die gaan daar produceren en tegen gereduceerd tarief leveren aan de huurders. Zo dragen we bij aan kostenverlaging voor de mensen met een sociale huur en wordt de leefbaarheid in de wijken groter. Toch nog gepraat over groene daken vanavond! Esther, je kunt tevreden zijn…

Om 5 uur was er al een mailtje van Fred:

Ze waren belangstellend daar gaat het om.

Ik ben thuis veilig gereden. Welterusten

Geweldig!

wetenschap

Gisteren postte ik een gedichtje over de wetenschap.Ik weet niet of u het heeft kunnen ontcijferen. Het ging mij erom dat er eigenlijk helemaal geen geld meer hoeft te gaan naar de wetenschap. Onderzoek wordt tegenwoordig gedaan op straat. alles wordt gefilmd, geteld….ik hoorde dat er een app is die vraagt om het aantal vogels in je tuin te tellen omzo te weten te komen hoe het is gesteld met de dieren in de stad. Niet meer nodig om een duur onderzoek te startten met hetzelfde doel.

Deze manier van ‘user generated content’ wordt steeds populairder, mensen vinden het grappig om mee te doen en raken onbewust meer betrokken bij de gemeenschap. Zokunnen we ook onderzoek doen naar de oorzaken van ziektes door gesprekken te volgen tussen mensen die ziek zijn op Facebook. Vaak ontdekken mensen zelf wetmatigheden die de artsen over het hoofd zien. Proefpersonen die dagelijks kunnen worden ondervraagd en in statistieken kunnen worden ondergebracht.

We zijn dus toe aan vernieuwing van onderzoeksmethodes en daarmee maakt de wetenschap helaas niet zo’n haast. Want dat kost natuurlijk banen en staat je status als vooraanstaand persoon in de gemeenschap op het spel. Maar wetenschappers zouden dus heel goed als ZZP’er aan de slag kunnen als ze goed kunnen werken met social media en hun verstand gebruiken. Google kan vaak de laatste links onthullen om nieuwe geheimen inde wetenschap te ontdekken.

Zo denk ik dat kanker helemaal verkeerd wordt behandeld. Het ontstaat zo: door heftige emoties gaat een onderdeel van het lichaam slechter functioneren. Het lichaam maakt extra suiker aan om die inwendige wond te helen. Dit wordt aangezien voor een gezwel, maar is eigenlijk een noodvoorziening van het lichaam. Door het weg te halen met bestraling, gaat de patient dood aan de oorspronkelijke wond, of hij overleeft als het lichaam nog een andere oplossing kan bedenken. Er komen steeds meer gevallen van kanker omdat veel mensen de emoties van de Tweede Wereldoorlog niet hebben verwerkt. Traumaverwerking kan dus kanker voorkomen.

Voila. Internetwetenschap. Helemaal gratis!!